维生素C能每天服用吗?

健康咨询描述： 我每天都吃维生素C,维生就是普通药店买的,但说明书上说这个不能长期服用,有这个说法吗?可是我在书上有看到说VC每天最多可以摄取500MG

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starlee 其他 帮助网友：206 微信扫一扫，随时问医生 2006-02-10 08:51:18 我要投诉

      美国权威部门所规定的天服维生素C每日推荐量迄今仍然是60毫克.“我们建议身体健康的人通过适量地吃多种食物获取足够的营养素，而不是维生服用保健品。”全国科研委员会发表的天服膳食推荐量是对安全而充足的膳食摄入的最佳估计。几乎任何营养素如果长期大剂量服用都可能有毒性。维生并无足够的天服证据表明身体健康的人摄入某种维生素或矿物质超过每日推荐量会有益处。所以最好减少食用量。维生
      

天服